锌的好处

锌是人体所有器官、组织和体液中的必需矿物质。

作为体内仅次于铁的第二丰富的微量矿物质,它在多种生物过程中发挥着关键作用。

300 多种酶的催化活性需要锌,这些酶参与碳水化合物、脂肪、蛋白质、核酸和其他营养物质的合成和代谢。

锌还在稳定细胞和器官结构、免疫功能、伤口愈合、细胞分裂、生长、凝血、甲状腺功能、视觉、味觉、嗅觉等方面发挥着作用。

增强免疫力并抵抗感染

免疫与感染

锌对于许多免疫细胞的正常发育和功能至关重要[ 79 ]。

由于它在免疫系统中发挥着关键作用,即使是轻微的缺乏也会损害免疫功能并增加细菌、病毒和寄生虫感染的风险[ 80 ]。

在与免疫缺陷相关的临床状态下,锌可以恢复自然杀伤细胞活性、淋巴细胞产生和对感染的抵抗力[81,82,83,84 ]

享受一夜好眠

睡眠质量

一些研究人员称,血锌浓度较高的妇女和儿童睡眠质量较好[ 249 , 250 ]。

两项研究表明,补充锌能够延长睡眠时间[ 251 ]。

对您至关重要

女性健康

缺锌与荷尔蒙失衡有关,荷尔蒙失衡可能导致卵巢功能问题、月经不调和不孕[ 149 ]。

多项研究发现,服用锌能够减轻女性经痛的严重程度和持续时间[160,161,162 ]

一项研究报告称,抗氧化剂(即维生素 C、维生素 E、硒和锌)的摄入量与女性子宫内膜异位症进展的严重程度呈负相关,表明锌可能会减缓这种疾病的发展[ 164 ]。

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健康的甲状腺

甲状腺功能

在 134 名接受抗惊厥治疗(缺锌)的残疾甲状腺功能减退患者中,锌能够使甲状腺激素水平正常化并恢复甲状腺功能 [ 235 ]。

对 25 名患有唐氏综合症的儿童进行的一项研究表明了类似的效果。

它还能够逆转计算机显示器发出的辐射对甲状腺激素水平的破坏性影响[ 236 ]。

在为时已晚之前保持安全

血液凝结

实验室研究表明,锌参与调节源自血小板和血管腔的促血栓(凝块形成)和抗血栓(凝块预防)因子[ 211 , 212 ]。

一项研究表明,恢复缺锌男性的锌水平可以使血小板聚集和凝血时间正常化[ 213 ]。

男性健康

男性生育能力

在不同的临床试验,精液锌浓度与精子数量、活力和活力呈正相关[197、198、199 ]

这可能是因为锌在稳定精子细胞的细胞膜和 DNA(通过减少氧化损伤)和增强精子发生(新精子细胞的形成)方面发挥作用 [ 200、201、202 ]。

对于不育男性(血液睾酮水平低),补充锌可以增加精子数量、睾酮、二氢睾酮(DHT)和生育能力[ 203 ]。

锌高度集中在前列腺和睾丸中,并参与睾酮的合成[ 205 , 206 ]。

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肝脏健康

肝脏保护

在 60 名非酒精性肝硬化患者中,锌改善了肝功能,并防止铜积累过多,铜积累过多会损害肝脏[ 165 ]。

根据碱性磷酸酶和胆红素水平,它能够改善 30 名酒精性肝硬化患者的肝功能 [ 166 ]。

锌改善了 62 名丙型肝炎患者的预后,如果不及时治疗,可能会导致肝脏疤痕 [ 171 , 172 ]。

快乐的肚子

消化系统疾病

缺锌会对多种胃肠道疾病(例如炎症性肠病、腹泻、癌症、酒精中毒和结肠炎)的肠道内壁产生不利影响。在大多数情况下,补充锌可以提供改善[ 218 ]。

在动物试验中,锌可以保护大鼠和小鼠的肠粘膜免受酒精引起的损伤。它可以防止肠道渗漏,从而降低炎症性肠病风险[ 220,221,222,223,224,225 ]。

一项针对消化不良(消化不良)患者的研究发现,幽门螺杆菌诱发的胃癌炎症与锌浓度呈负相关[ 226 , 227 ]。

免责声明

虽然我们的招牌系列富含硒和锌,但它不能替代适当的药物(草药或西药)

上述好处并非基于茶的饮用量。

签名系列

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